우울증2 나바호 인디언이 남긴 아름다움의 기도(Beauty Prayer) 삶의 시련 속, 내면의 중심을 찾는 나바호 인디언의 지혜삶의 시련은 때로 우리를 깊은 어둠 속으로 몰아넣습니다.하지만 아메리카 남서부 사막의 나바호 인디언들은 말합니다.“진정한 힘은 시련 속에서 깨어난다.”그들에게 중요한 것은 고통을 피하는 것이 아니라,그 안에 머물며 자신만의 중심(구심점)을 찾는 것이었습니다.나바호 부족은 가뭄, 기근, 외부 부족과의 갈등이라는 혹독한 현실 속에서 살아야 했습니다.하지만 그들이 먼저 배운 것은 세상과 싸우는 방법이 아니라, 내면의 고통을 다루는 법이었습니다.현대 과학자들도 기도, 감정, 의도가 몸의 생화학 반응은 물론,세상의 양자적 현실에도 영향을 미친다고 말합니다.이제 중요한 질문은 ‘어디로 가야 할까’가 아닌, ‘어떻게 존재할 것인가’입니다.세상을 대하는 태도와 마.. 2025. 4. 23. 감정 일기 쓰는 법 3가지와 글 작성 예시 상처를 글로 치유하는 감정일기 쓰는 법 3가지와 예시누구나 한 번쯤 말로 표현하기 어려운 감정을 마음속에 눌러두고 살아갑니다. 이럴 때 감정일기 쓰기는 상처를 마주하고, 나를 위로하는 강력한 도구가 될 수 있습니다.감정일기는 단순한 기록을 넘어 감정을 정리하고 마음을 회복하는 치유의 방법입니다. 오늘은 감정일기를 실천하는 3가지 핵심 원칙과 실제 예시를 소개합니다.1. 🌧️ 감정을 있는 그대로 적기 – 판단하지 않기“왜 이렇게 예민하지?”, “이 정도로 화낼 일인가?”와 같이 우리는 자주 감정을 평가합니다. 하지만 감정에는 옳고 그름이 없습니다.💡 감정일기 팁:감정을 억누르지 말고, 그 순간 느낀 그대로 단순하게 적어보세요.오늘 회사에서 팀장님이 내 말을 끊고 무시했다.순간 얼굴이 화끈거리고 눈물이 .. 2025. 4. 19. 이전 1 다음
