감정일기쓰기2 상처 주는 사람과 건강하게 거리 두는 법 5가지 상처 주는 사람과 건강하게 거리 두는 법 5가지셀프힐링법“모든 사람과 가까워질 필요는 없어요. 나를 지키는 거리가 가장 건강합니다.”살다 보면 누구나 나를 지치게 하는 사람을 만나게 됩니다.무심한 말투, 반복되는 무시, 자존감을 깎는 태도…이런 관계는 내가 이상한 게 아니라, 관계가 건강하지 않은 것입니다.상처를 줄 수 있는 사람과 거리를 두는 일은 결코 이기적인 선택이 아닙니다.오히려 나를 보호하는 셀프힐링의 시작이 될 수 있습니다.지금부터 그 실천법 5가지를 소개합니다.1. 🎯 상처의 패턴을 정확히 인식하기그 사람과 관계할 때 반복적으로 어떤 감정을 느끼는지 기록해보세요.- 만날 때마다 기분이 나빠진다- 늘 내가 맞춰야 한다- 감정을 말하면 “예민하다”고 한다이런 신호가 지속된다면 감정일기를 써보는.. 2025. 4. 20. 감정 일기 쓰는 법 3가지와 글 작성 예시 상처를 글로 치유하는 감정일기 쓰는 법 3가지와 예시누구나 한 번쯤 말로 표현하기 어려운 감정을 마음속에 눌러두고 살아갑니다. 이럴 때 감정일기 쓰기는 상처를 마주하고, 나를 위로하는 강력한 도구가 될 수 있습니다.감정일기는 단순한 기록을 넘어 감정을 정리하고 마음을 회복하는 치유의 방법입니다. 오늘은 감정일기를 실천하는 3가지 핵심 원칙과 실제 예시를 소개합니다.1. 🌧️ 감정을 있는 그대로 적기 – 판단하지 않기“왜 이렇게 예민하지?”, “이 정도로 화낼 일인가?”와 같이 우리는 자주 감정을 평가합니다. 하지만 감정에는 옳고 그름이 없습니다.💡 감정일기 팁:감정을 억누르지 말고, 그 순간 느낀 그대로 단순하게 적어보세요.오늘 회사에서 팀장님이 내 말을 끊고 무시했다.순간 얼굴이 화끈거리고 눈물이 .. 2025. 4. 19. 이전 1 다음
