불안다루기1 🚑불안할 때 즉시 효과 보는 심리 트릭 5가지 🚑 불안할 때 즉시 효과 보는 심리 트릭 5가지살다 보면 누구나 불안한 순간을 마주합니다.심장이 빨리 뛰고, 손에 땀이 나고, 머릿속은 부정적인 생각으로 가득 찰 때가 있죠. 🫨이럴 때 우리는 불안을 없애고 싶지만, 사실 불안은 나를 보호하려는 자연스러운 신호입니다.진짜 문제는 불안 자체가 아니라, 불안에 휩쓸려 무력해지는 것입니다.그래서 오늘은 심리학적으로 효과가 입증된, 불안을 진정시키는 빠르고 쉬운 심리 트릭 5가지를 소개합니다! 🚀1. 5-4-3-2-1 감각 집중법 👁️👂🤚불안할 때는 머릿속이 '만약에'라는 상상으로 가득 찹니다.이때는 지금 이 순간, 오감에 집중하는 것이 효과적입니다.5가지 보이는 것 관찰하기4가지 들리는 소리 찾아보기3가지 만질 수 있는 것 느끼기2가지 냄새 맡기1가.. 2025. 4. 30. 이전 1 다음
