마음챙김명상2 MBTI 성격 유형별 스트레스 반응과 회복 전략 7가지 🧬 MBTI 성격유형별 스트레스 반응과 회복 전략 7가지누군가는 마감에 쫓길 때 스트레스를 받고, 누군가는 사람들 사이에서 지칠 수 있습니다.MBTI 성격유형에 따라 스트레스를 느끼는 요인과 회복 방법은 달라질 수 있습니다.오늘은 미국, 영국, 인도에 사무실을 두고 전 세계 정신 건강을 지원하는 Wysa의 스트레스 성격유형 모델을 바탕으로,MBTI와 연계한 맞춤 힐링 전략을 소개합니다. 😊 🕒 1. The Time Keeper ― ISTJ, ESTJTime Keeper: 작업·운동 경기 등의 시간 기록원계획적이고 책임감이 강한 성향. 모든 일을 완벽히 해내려다 과부하로 지치는 유형입니다.✅ 관리 전략:- ‘모든 걸 다 하지 않아도 된다’는 생각을 갖고 업무를 위임하세요.- 타인의 피드백을 받아들이고.. 2025. 5. 28. 하루 5분, 나를 돌보는 마음 챙김 명상법 5단계 하루 5분, 나를 돌보는 마음챙김 명상법 5단계“지금 이 순간, 나의 마음에 조용히 귀 기울여보세요.”바쁘고 정신없는 하루.일이 끝나고 나면 몸은 지치고 마음은 산만해지기 마련입니다. 우리는 늘 해야 할 일에 쫓기며 정작 가장 소중한 '나 자신'을 돌아볼 시간을 놓치곤 합니다.하지만 단 5분이라도 멈추고, 느끼고, 바라보는 시간을 가지면 마음의 상태는 달라집니다. 그것이 바로 마음챙김 명상(Mindfulness Meditation)의 힘입니다.💡 마음챙김 명상이란?마음챙김 명상이란 지금 이 순간, 나의 몸과 마음 상태를 있는 그대로 알아차리는 연습입니다.과거나 미래가 아닌 ‘현재’에 집중하며 나의 내면과 다시 연결됩니다.명상은 결코 거창하거나 복잡할 필요 없습니다. 단 5분, 조용한 곳이면 충분합니다... 2025. 4. 20. 이전 1 다음
