✍️ 마음속 불안을 꺼내는 치유 글쓰기 워크북

💬 워크북 사용법 안내

• 하루 한 번, 또는 마음이 답답할 때 사용하세요.
• 감정이 복잡할수록, 짧게라도 꾸준히 적어보세요.
• '잘 써야 한다'는 부담을 내려놓고, '나를 위한 글'을 써보세요.

✍️ 마음속 불안을 꺼내는 치유 글쓰기 워크북

🌟 준비하기

조용한 공간을 선택하세요.
따뜻한 차 한 잔을 준비해보세요. 🍵
종이와 펜, 또는 편안한 노트를 준비하세요.

💬 다짐
"완벽하게 쓰지 않아도 괜찮아.
지금 느끼는 마음을 솔직하게 적어볼게."

1. 지금 내 마음 들여다보기

Q1. 지금 내 마음은 어떤가요? ✍️

2. 내 안의 불안 만나기

Q2. 요즘 나를 가장 불안하게 만드는 것은 무엇인가요? ✍️

Q3. 그 불안은 내게 어떤 메시지를 주려는 걸까요? ✍️

3. 불안에게 편지 쓰기 💌

Q4. 내 안의 불안에게 편지를 써보세요.
(불안을 탓하지 말고, 이해하려는 마음으로 써봅니다.) ✍️

4. 불안을 품은 나를 응원하기

Q5. 지금의 나에게 보내는 응원의 한 마디는? ✍️

Q6. 나를 위로할 수 있는 문장을 하나 만들어보세요. ✍️
예시: "나는 내 마음을 이해하려고 노력하는 중이다."
"불안해도 괜찮아, 나는 잘 해내고 있어."

나만의 문장:

5. 오늘의 치유 기록 📖

Q7. 오늘 글쓰기를 통해 느낀 변화나 깨달음이 있다면 적어보세요. ✍️