대인관계3 🧠사람 때문에 힘들 때, 꼭 봐야 할 심리학 "사는 게 힘든 게 아니라, 사람이 힘든 거야." 누구나 한 번쯤 들어봤을 말이죠.인간관계에서 오는 스트레스는 직장, 가정, 친구, 연인 등 삶 전반에 깊숙이 영향을 미칩니다.일이 힘든 것보다 사람과의 갈등과 감정 소모가 더 지치는 이유입니다. 🌪️오늘은 심리학이 알려주는 사람 때문에 힘들 때 마음을 다루는 방법을 소개합니다.이 글이 당신의 마음을 조금이나마 가볍게 해주길 바랍니다. 🌿1. “문제는 나에게 있다”는 함정 🌀우리는 갈등이 생기면 흔히 자신을 탓합니다.“내가 너무 예민한가?”, “좀 더 참았어야 했나?” 하고 말이죠.하지만 심리학은 이렇게 말합니다. "상대의 문제를 나의 문제로 삼지 말라."타인의 부정적 태도는 그 사람의 내면 상태일 뿐입니다.불친절한 사람은 여유가 없는 것일 수 있고,.. 2025. 4. 30. 세상에 휘둘리지 않는 심리 방어법 🛡️ 세상에 휘둘리지 않는 심리 방어법 🛡️우리는 매일 수많은 외부 자극에 노출됩니다.누군가의 말 한마디, 비교를 조장하는 SNS 피드, 불안감을 증폭시키는 뉴스까지…우리의 마음은 점점 지치고, 중심을 잃기 쉽습니다. 🌪️그러나 한 가지는 분명합니다. 세상이 내 마음을 흔들 수는 있어도, 나를 지키는 힘은 오직 나에게 있다는 사실입니다.이제부터 외부 자극에 흔들리지 않는 심리 방어 기술을 함께 배워보세요. ✨1. '나의 중심'을 세우는 연습 🧘♂️타인의 시선과 사회의 기준은 계속 바뀝니다.그 안에 나를 맡기면 끊임없이 흔들릴 수밖에 없습니다.🔹 자문해보세요. “나는 어떤 삶을 원할까?”“지금 내 감정은 무엇일까?”매일 나에게 질문하고 답해보는 습관이 곧 자기중심성을 단단히 세우는 출발점입니다. 🧭.. 2025. 4. 30. 상처 주는 사람과 건강하게 거리 두는 법 5가지 상처 주는 사람과 건강하게 거리 두는 법 5가지셀프힐링법“모든 사람과 가까워질 필요는 없어요. 나를 지키는 거리가 가장 건강합니다.”살다 보면 누구나 나를 지치게 하는 사람을 만나게 됩니다.무심한 말투, 반복되는 무시, 자존감을 깎는 태도…이런 관계는 내가 이상한 게 아니라, 관계가 건강하지 않은 것입니다.상처를 줄 수 있는 사람과 거리를 두는 일은 결코 이기적인 선택이 아닙니다.오히려 나를 보호하는 셀프힐링의 시작이 될 수 있습니다.지금부터 그 실천법 5가지를 소개합니다.1. 🎯 상처의 패턴을 정확히 인식하기그 사람과 관계할 때 반복적으로 어떤 감정을 느끼는지 기록해보세요.- 만날 때마다 기분이 나빠진다- 늘 내가 맞춰야 한다- 감정을 말하면 “예민하다”고 한다이런 신호가 지속된다면 감정일기를 써보는.. 2025. 4. 20. 이전 1 다음
