내면치유4 건강기능식품보다 중요한 ‘마음 건강’ 지키는 법 💊 건강기능식품보다 중요한 ‘마음 건강’ 지키는 법비타민, 오메가3, 홍삼… 많은 사람들이 건강기능식품에 의존하며 건강을 챙기고 있다고 느낍니다.하지만 과연 우리 몸을 진정으로 지키는 것은 무엇일까요? 정답은 바로 ‘마음 건강’입니다.몸보다 마음이 먼저 무너지면 아무리 좋은 보약도 효과를 내기 어렵습니다. 오늘은 몸보다 더 중요한, 그러나 자주 잊히는 ‘마음 건강’을 지키는 구체적인 방법들을 함께 알아보겠습니다 😊🧠 왜 마음 건강이 중요한가요?🩺 정신이 무너지면 몸도 병든다: 우울, 불안, 스트레스는 면역력을 떨어뜨리고 만성 질환을 유발합니다.💤 마음이 편해야 잠도 온다: 수면장애의 주요 원인은 대부분 심리적 문제입니다.👨👩👧 관계 유지의 핵심: 정서적으로 건강한 사람일수록 인간관계도 .. 2025. 5. 24. 🌿혼자 있어도 외롭지 않은 심리 습관 5가지 혼자 있는 시간이 많아진 요즘, 많은 사람들이 고민합니다.“왜 나는 혼자 있으면 이렇게 허전하고 외로울까?”“혼자 있어도 괜찮아지고 싶은데, 방법이 없을까?”외로움은 누구에게나 찾아오는 자연스러운 감정입니다.하지만 이를 어떻게 다루느냐에 따라 삶의 질은 완전히 달라질 수 있어요.오늘은 심리학이 알려주는 혼자 있어도 외롭지 않은 5가지 심리 습관을 소개할게요.1. ‘혼자 있음’을 부정적으로 보지 않기혼자 있음 ≠ 고립혼자 있음 ≠ 실패혼자 있음 = 나를 채우는 시간에리히 프롬은 말합니다. “성숙한 사랑은 외로움을 견딜 수 있는 능력 위에 세워진다.”🔔 혼자 있는 시간을 부정적으로 보지 말고, 내면을 성장시키는 기회로 바라보세요.🌟 Tip: 무언가 배우거나 소소한 즐거움을 찾는 습관을 길러보세요.2. 외.. 2025. 5. 1. 혼자 있는 시간이 필요한 이유: 하이데거와의 대화 🕯 혼자 있는 시간이 필요한 이유: 하이데거와의 대화우리는 점점 더 연결된 세상 속에 살고 있습니다.문자, SNS, 영상통화… 늘 누군가와 이어져 있기에 단절은 어색하고 불안하게 느껴집니다.그러나 그럴수록 진짜 나 자신과의 연결은 오히려 희미해지는 듯합니다.삶에 지치고 마음이 복잡할 때, 누군가의 조언보다 더 필요한 것은 고요한 혼자만의 시간입니다.오늘은 독일 철학자 마르틴 하이데거(Martin Heidegger)의 사유를 빌려, 왜 우리는 혼자 있는 시간이 필요한가를 함께 생각해보려 합니다.🌌 1. 혼자 있는 시간은 존재를 만나는 시간하이데거는 인간을 현존재(Dasein)라고 부릅니다.이는 "존재를 자각하는 존재"라는 의미입니다.그는 우리가 일상 속 수많은 자극과 해야 할 일에 쫓기며 존재의 본질을.. 2025. 4. 24. 나바호 인디언이 남긴 아름다움의 기도(Beauty Prayer) 삶의 시련 속, 내면의 중심을 찾는 나바호 인디언의 지혜삶의 시련은 때로 우리를 깊은 어둠 속으로 몰아넣습니다.하지만 아메리카 남서부 사막의 나바호 인디언들은 말합니다.“진정한 힘은 시련 속에서 깨어난다.”그들에게 중요한 것은 고통을 피하는 것이 아니라,그 안에 머물며 자신만의 중심(구심점)을 찾는 것이었습니다.나바호 부족은 가뭄, 기근, 외부 부족과의 갈등이라는 혹독한 현실 속에서 살아야 했습니다.하지만 그들이 먼저 배운 것은 세상과 싸우는 방법이 아니라, 내면의 고통을 다루는 법이었습니다.현대 과학자들도 기도, 감정, 의도가 몸의 생화학 반응은 물론,세상의 양자적 현실에도 영향을 미친다고 말합니다.이제 중요한 질문은 ‘어디로 가야 할까’가 아닌, ‘어떻게 존재할 것인가’입니다.세상을 대하는 태도와 마.. 2025. 4. 23. 이전 1 다음
