긍정심리학1 심리학이 알려주는 ‘회복 탄력성’ 키우는 5가지 방법 🌿 심리학이 알려주는 ‘회복 탄력성’ 키우는 5가지 방법 💪"인생은 쉽지 않다." 이 너무나 당연한 사실을 받아들이는 데조차 우리는 오랜 시간이 걸리곤 합니다.실패, 관계의 상처, 건강 문제, 일상의 무력감까지… 🌪️ 그러나 어떤 사람들은 그런 상황에서도 빠르게 회복하고 나아갑니다.그 힘의 원천은 바로 회복 탄력성(Resilience)입니다.이 능력은 타고나는 것이 아니라 누구나 훈련으로 키울 수 있는 심리적 자산입니다.지금부터 심리학이 추천하는 회복 탄력성을 키우는 5가지 방법을 함께 알아볼까요? ✨1. 자기인식 강화하기 🧠회복의 첫걸음은 자기 자신을 이해하는 것입니다.내가 어떤 상황에서 스트레스를 받고, 어떤 감정 패턴을 보이는지 파악해야 합니다.감정일기 작성하기 📔힘든 순간 나의 자동 반응 관찰.. 2025. 4. 30. 이전 1 다음
