글쓰기치료2 ✍️ 마음속 불안을 꺼내는 치유 글쓰기 워크북 💬 워크북 사용법 안내하루 한 번, 또는 마음이 답답할 때 사용하세요.감정이 복잡할수록, 짧게라도 꾸준히 적어보세요.'잘 써야 한다'는 부담을 내려놓고, '나를 위한 글'을 써보세요.✍️ 마음속 불안을 꺼내는 치유 글쓰기 워크북🌟 준비하기조용한 공간을 선택하세요.따뜻한 차 한 잔을 준비해보세요. 🍵종이와 펜, 또는 편안한 노트를 준비하세요.💬 다짐"완벽하게 쓰지 않아도 괜찮아.지금 느끼는 마음을 솔직하게 적어볼게."1. 지금 내 마음 들여다보기Q1. 지금 내 마음은 어떤가요? ✍️2. 내 안의 불안 만나기Q2. 요즘 나를 가장 불안하게 만드는 것은 무엇인가요? ✍️Q3. 그 불안은 내게 어떤 메시지를 주려는 걸까요? ✍️3. 불안에게 편지 쓰기 💌Q4. 내 안의 불안에게 편지를 써보세요.(불안을.. 2025. 5. 2. ✍️마음 속 불안을 꺼내는 치유 글쓰기 ✍️ 마음속 불안을 꺼내는 치유 글쓰기 📖우리가 살아가며 가장 자주 느끼는 감정 중 하나는 바로 ‘불안’입니다.특별한 이유 없이 가슴이 답답하고, 다가올 일들을 걱정하며 잠 못 이루는 날도 있죠. 🌙 이럴 때, 조용히 마음을 다독일 수 있는 가장 좋은 방법 중 하나는 바로 ‘글쓰기’입니다.오늘은 심리학과 치유 글쓰기 이론을 바탕으로 마음속 불안을 꺼내고 치유하는 글쓰기 방법을 소개합니다. 🧡1. 왜 글쓰기가 마음을 치유할까?심리학자 제임스 페니베이커는 감정 표현 글쓰기 연구를 통해 아래와 같은 효과를 밝혀냈습니다.스트레스 수치 감소면역력 향상정신 건강 개선글을 쓴다는 것은 감정을 정리해 바깥으로 꺼내는 행위입니다.머릿속에서만 떠다니던 불안은 글로 적는 순간, 보다 객관적으로 바라볼 수 있어요. 🔍.. 2025. 5. 1. 이전 1 다음
