글쓰기1 ✍️마음 속 불안을 꺼내는 치유 글쓰기 ✍️ 마음속 불안을 꺼내는 치유 글쓰기 📖우리가 살아가며 가장 자주 느끼는 감정 중 하나는 바로 ‘불안’입니다.특별한 이유 없이 가슴이 답답하고, 다가올 일들을 걱정하며 잠 못 이루는 날도 있죠. 🌙 이럴 때, 조용히 마음을 다독일 수 있는 가장 좋은 방법 중 하나는 바로 ‘글쓰기’입니다.오늘은 심리학과 치유 글쓰기 이론을 바탕으로 마음속 불안을 꺼내고 치유하는 글쓰기 방법을 소개합니다. 🧡1. 왜 글쓰기가 마음을 치유할까?심리학자 제임스 페니베이커는 감정 표현 글쓰기 연구를 통해 아래와 같은 효과를 밝혀냈습니다.스트레스 수치 감소면역력 향상정신 건강 개선글을 쓴다는 것은 감정을 정리해 바깥으로 꺼내는 행위입니다.머릿속에서만 떠다니던 불안은 글로 적는 순간, 보다 객관적으로 바라볼 수 있어요. 🔍.. 2025. 5. 1. 이전 1 다음
